Este ha sido un otoño bien difícil para mí. He pasado demasiado tiempo tumbada con mucho dolor por ciática y he tenido que esforzarme por encontrar maneras de entretenerme, sobre todo por mantener la cabeza en su sitio! Ahora, recién operada y con 4 clavos en la columna tengo que cuidarme muchísimo. Todo se lleva mucho mejor sin dolor y, aunque esté de reposo absoluto, sigo tratando de mantener la mente activa y ocupada.
Una de las mejores ideas que pude tener fue la de comprar allá por septiembre el Bundle de Crecimiento Personal de The Bundle.co. No os imagináis lo que he aprendido y lo que me he entretenido en todos esos días en los que lo único que podía hacer era sujetar mi tablet en la cama! He hecho cursos de desarrollo personal y gestión del estrés, de nutrición y mindful eating, de autoestima, belleza e imagen personal, de organización y finanzas y hasta uno de Sami Garra para estimular la creatividad. Aún me quedan muchos cursos por hacer, así que sigo aprendiendo y disfrutando con ello!
Algo que he sacado en claro después de tanto curso es que organizarse, ocuparse de uno mismo, cuidarse y mimarse es necesario no solo por salud física, sino también porque nos proporciona mucho bienestar mental y espiritual y sobre todo porque estar bien con uno mismo es la mejor manera de estar bien para los demás. En la práctica yo ya he incorporado nuevas rutinas de organización doméstica y financiera, rutinas para gestionar el estrés y también nuevas rutinas relacionadas con imagen personal y belleza, como estos cuidados faciales y corporales en los que he estado trabajando durante mi convalecencia y que os presento como algunos de mis favoritos de otoño:
1- He estado usando un dúo antiarrugas de L'Oreal: la crema hidratante Revitalift (unos 12€ en Amazon) y el serum de ácido hialurónico Revitalift Filler (14€ en oferta de Amazon). El objetivo: tonificar, hidratar y alisar la piel para reducir las arrugas. No es que haya dejado de lado la cosmética natural, para nada, pero me ha parecido buena idea combinar o alternar productos BIO con otros de cosmética tradicional que pueden resultar perfectos para tratamientos específicos como es el caso.
2- Otro producto que he añadido a mi rutina facial es este serum Concentrado Ultra Pure Vitamina C de la marca Camaleon que compré en Mifarma. Me costó 12 € (que para probar me parece muy asequible) y es de origen natural en un 96,8% de su composición. Tiene efecto antioxidante y despigmentante. Es antiarrugas, aporta elasticidad y luminosidad, unifica el tono de la piel y es apto para todo tipo de pieles ... en fin una maravilla!
3- Además, he incorporado a mi rutina facial las acciones limpiadora y masajeadora de la Foreo Luna 3. La maquinita en cuestión no es barata (199 €), así que vi muchas reseñas y me lo pensé mucho. Finalmente me decidí porque la ponen por la nubes, sobre todo por su nueva opción de masaje que es lo que más me llama la atención, y porque la pude conseguir bastante más barata (por unos 135 €).
Con la cara muy limpia (jabón y Foreo), aplico la vitamina C por la mañana, el ácido hialurónico por la noche y siempre después de uno u otro la crema hidratante. Estoy aprendiendo diferentes técnicas de automasaje así que cuando me aplico los productos las pongo en practica. Trato de alternar los masajes manuales con los masajes con la Foreo. Por la mañana me gustan los masajes efecto lifting o "buena cara" y por la noche prefiero los masajes de la Foreo para prevenir arrugas o la acupresión con efecto relajante.
He incorporado el cuidado de cuello y escote en toda esta rutina (hasta ahora no les había prestado mucha atención, la verdad) así que extiendo los productos y masajeo estas zonas también.
También estoy trabajando los músculos de la cara y el cuello con ejercicios de yoga facial, intento hacerlos al menos dos/tres días a la semana. Os dejo una de mis rutinas de yoga facial favoritas:
4- He estado probando esta exfoliante y este aceite de Karmameju, un regalito que ha venido desde Copenhague:
Estos son productos naturales, pero con alto contenido de principios activos y perfectos para una sesión casera de aromaterapia. Yo los he estado usando especialmente para la zona del escote. Es una zona muy sensible a las arrugas y quiero cuidarla bien. Uso el exfoliante, que es muy muy suavecito, en la ducha y aplico el aceite energizante después sobre la piel húmeda. El olor a cítricos es una maravilla! También aplico estos productos con diferentes masajes, seguro que todo ayuda!
5- Me he rendido al cepillado en seco (dry brushing):
Nunca había oído hablar de esta técnica pero después del verano, tenía la piel en bastante malas condiciones y me intrigó un vídeo sugerencia de YouTube. Os digo completamente en serio que ojalá lo hubiera descubierto antes! Con el cepillado en seco conseguimos exfoliar la piel pero además, está considerado un masaje de drenado linfático así que los beneficios van mucho más allá: vamos a poder combatir la celulitis, las estrías y la flacidez.
Con todas las tiendas cerradas, pedí un cepillo de cerdas naturales (9,95€) a Amazon y en cuanto me llegó me decidí a probar. Mi movilidad ha estado bastante reducida pero la técnica es súper sencilla y el cepillado no es nada desagradable. Los resultados son increíbles, después del primer cepillado mi piel ya parecía otra, se veía más suave, hidratada y con un aspecto más saludable. Definitivamente voy a darle una oportunidad y voy a tratar de ser constante. Hay gente que se cepilla a diario, yo creo que empezaré por hacerlo días alternos porque quizás no consiga integrarlo como rutina diaria así de mano, ya os contaré.
6- Ya había probado algunos productos de Natura Sibérica y me habían encantado, pero después de este pedido a su web, estoy definitivamente enamorada de ellos. Es cosmética natural, a base de plantas y flores de la Siberia. Son productos muy ricos que hacen de la higiene y el cuidado personal un momento súper agradable. He pedido un champú y un gel para mí de la línea NS Copenhagen, un champú para maridín de la gama Men a base de caviar de beluga que es específico para la caída del pelo y una crema de manos para uso familiar (disculpad, la crema aparece en las dos fotos).
De regalo en el pedido venía este serum iluminador, perfecto para aplicar antes del maquillaje. Habrá que probarlo!
7- Hace tiempo que me habían hablado de la crema anticelulítica Verdimill Profesional (14,50 € en Douglas) y he querido probarla:
Contiene yodo y cafeína y tiene un efecto calor bastante potente, algo que personalmente me gusta mucho. Me la aplico una vez al día, tras la ducha, y me hago un masaje que intensifico con un cepillo anticelulítico. Es una rutina intensa, pero creo que, junto con el cepillado en seco, será muy efectiva. Claro, habrá que ser muy constante!
8- Es importante trabajar en mejorar esas cosas de nuestro cuerpo que no nos gustan pero también es importante cuidar y destacar aquellas que sí nos gustan porque es una manera de subirnos el ánimo y de mejorar nuestra autoestima. En estos días yo he querido enfocarme en mimar labios y ojos.
Si ninguno de los productos de los que os he hablado hasta ahora es caro (a excepción de la Foreo, claro) este lo es menos. Esta vaselina pura es de farmacia y cuesta 2,35€. Os cuento un par de remedios totalmente caseros que se pueden hacer con ella.
En segundo lugar, para ayudar a la hidratación y crecimiento de las pestañas les aplico una capita de vaselina antes de irme a dormir (truco que ya conocía por mi abuela). La aplico con los dedos, manos bien limpias eso sí, también se puede usar un bastoncillo o un disco desmaquillante.
Las pestañas también se pueden fortalecer con aceite de ricino y recientemente he conseguido este en Mifarma.es así que desde hace unas semanas es lo que estoy utilizando. He estado aplicando una gotita con los dedos por la noche y mis pestañas han ganado volumen enseguida. Es un producto totalmente vegano que cuesta unos 4 €.
Además, me he comprado un nuevo rizador de pestañas. Hace tiempo que Sofía se adueñó del que yo tenía y ya era hora de hacerse con otro. Este es de Douglas, me ha costado 9,95€ y tiene este color tan bonito. No es bueno abusar del rizador -puede llegar a partir las pestañas!- pero cuando me maquillo, me encanta rizármelas antes de aplicar la máscara, el efecto es chulísimo.
